مع وصول الصيف، أوّل شي بيخطر عبال الناس هو الجيم أو الركض تحت الشمس. بس في تمرين فعّال أكتر وهي البادل. البادل هي تمرين كامل للجسم بس بشكل ممتع. كل حركة بتشغّل إيديك وكتافك وظهرك، وبتساعدك تحافظ عتوازن جسمك. يعني بدل الروتين الممل بالجيم، البادل بيعطيك قوّة ولياقة بطريقة طبيعية ومسلّية
وما بتوقف هون! البادل كمان كارديو ممتاز. جلسة وحدة بتحرق مئات الكالوري بالساعة، وإذا زدت السرعة أو لعبت لوقت أطول، دقّات قلبك بتطلع وبتحس بطاقة عالية. والأحلى؟ التمرين خفيف عَالمفاصل، يعني ما في ضغط متل الركض أو التمارين القاسية
الرياضة مش بس للجسم، هي للعقل كمان بتساعد على تخفيف التوتر. والمفاجأة ما ضروري تدفع مبالغ كبيرة لتبلّش. على أولكس لبنان بتلاقي كل شي بدك ياه بأسعار معقولة ومن بائعين محليين. إذا كنت مبتدئ، أو محترف أولكس بيسهّل عليك الموضوع
